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亜麻仁油でドレッシングを作ろう
亜麻仁油の摂取方法は様々ですが、亜麻仁油は火に通してしまうと大切な栄養分がなくなってしまうので、そのまま利用した方はいいといわれています。
ですので、亜麻仁油を利用する際にはドレッシングにして使うといいといわれています。
ドレッシングのつくりからも非常に簡単で、油とお酢と塩、そして胡椒があれば作ることができます。
酸っぱいのが好きな人は少し酢を多めに入れるとが、刺激があった方がいいという人は故障を多めに入れるなど、自分でドレッシングを作ることによって、自分好みの味にすることができます。
市販で購入をするドレッシングは、味が決まっているのでなかなか買えたり、自分好みの味にすることによって逆においしくなくなってしまうことがあります。
亜麻仁油を使って、自分オリジナルなドレッシングを作ってみましょう。
親子で作っても楽しいですし、友人や彼氏と一緒に様々なドレッシングを作って食べ比べをしてみるのもいいですよね。
それぞれの味を楽しみながら、健康になれるって素晴らしいことです。
