田中式ファスティング、断食の専門家、断食メガネ田中

41日間の田中式ロングファスティング・断食体験記

まず、なぜ41日もやろうと思ったのか。

それはダイエット目的でも無く、ファスティングを教える立場として、ロングファスティングの経験が無いとお客様に
「どのくらいの期間できますか？」
と聞かれて答える事が出来ない。

と、いうのと、41日断食を行なったファスティングマイスターなら、インパクト強いだろう！と思ったからです。

じゃ、なんで41日という1日中途半端なの？
というと、自分の中で10月1日から40日実行しよう！
と思って、じゃぁ、11月10日までだな！
と意を決して行なったのですが、途中で10月は31日まである事に気付いたのですが、周りに
「11月10日までやる！」
と公言していたので結果41日になったということです　笑

モーゼやキリストは40日のファスティングを行なっているという文献があるので、恐れ多くも40日を超えてみよう！と途中から目標ができました。

とは言っても、モーゼやキリストとは違い、酵素ドリンク（植物酵素発酵エキス）や梅干し、途中からはアミノ酸、ビタミン、ミネラルサプリを摂っていたので、ぜんぜん苦しくなく行えました。

先に結果発表

●見た目
▼ファスティング(断食)前▼

▼ファスティング(断食)後▼
顔がほっそり、筋肉内にグリコーゲンが無い状態なので筋肉にハリが無く、ペタペタ。。。
水を沢山のむので水っぽい質感

●体重
▼ビフォー：69.05kg▼

▼アフター：58.45kg▼
マイナス：10.6kg

●体脂肪
▼ビフォー：9.7％▼

▼アフター：5％以下（この体組成計では5%以下が計れません）▼
マイナス4.7％以上

●筋肉量
▼ビフォー：59.10kg▼

▼アフター：54.45kg▼
マイナス4.65kg
（体組成計で計る体脂肪率や、筋肉量は正確な数字では無く、細胞内、細胞外に含む水の量の違いなどでバラつきがでますのであくまでも目安程度です。）

体脂肪が9.7％と、少ない中から始めたのですが、それでも体重が10kg落ちで
体脂肪率が4.7％以上も落ちたのがびっくりです。

脂肪と筋肉はここまで体積が違ってきます。

体脂肪がもっとあると体重ももっと落ちたと思います。

最初の22日間は毎日筋トレをやっていたのですが、23日目にある事件が起こったのと、あまりにも体重が落ちるペースが早く、怖くなったのでひとまず30日目まで筋トレは休憩しました。

ファスティングを41日もやって大丈夫だったの？

と思う方もいらっしゃいますが、

もちろん
「大丈夫です！！」

と、いうわけでは無かったんです。。。。

ちなみに暴飲暴食デブ時代
▼白ブタ▼

▼それが▼
▼ファスティング・断食後▼

途中、ある事件が起きました！
これはファスティング23日目に足の靭帯損傷した時の写真です。

僕はゴルフがド下手なのですが、日本の酵素栄養学の第一人者、鶴見隆史先生のゴルフコンペに誘われ参加。。。

しかも鶴見先生と同じ組

ド下手な僕は森にズバズバ打ち込み、坂を駆け上がり、打っては駆け下り、同組の諸先輩方を待たせないようせかせか走り回っていました。

前半で80を叩く始末。。。

後半憂鬱。。。

休憩タイムはガッツリ食事とビールでエネルギーチャージ！

と行きたいところですが、41日断食チャレンジ中の僕のご馳走はもちろん酵素ドリンク！
アミノ酸サプリを飲み、エネルギーをチャージし、いざ後半！

後半1発目のティーショット！
気合を込めて打った球は！！！！

ズバッーーーーー

っとやっぱり森の中！

ため息つく暇もなく、急な下り坂道で皆さんが待つカートに急いで乗ろうとした瞬間。。。

その急な下り坂道で足首『グッキッッッ！ブチッッッッ！！』
っと捻って僕はワギャーーーー！！！
っと悶絶！！！

冷や汗ダラダラ

心の中はヤバイんじゃない？

でもそんな事も言ってられない。

後半9ホールもなんとか耐えきりなんとか終了

なんとか家に帰り足を冷やしてもどんどん痛くなる一方

炎症を抑えるのに亜麻仁油をスプーン1杯を飲み就寝

翌朝目覚めると

起きた瞬間から激痛！

布団を足でめくれない！

なんとか起き上がったものの、床に足を着くと悶絶級の痛さが！

これすごくヤバイんじゃない。。。

あれだこれだと立ち方、歩き方を試し、炎症を抑えるのにさらに亜麻仁油を1杯飲み、何とか病院へ！

いつもなら歩いて10分の距離が30分も掛かる始末

早速レントゲンを撮ってもらい、心の中では「骨折」を願ってました。

なぜ、骨折を願うか？

理由は、ファスティング中の自己治癒力の凄さを自分自身の体で試したかった為！です

レントゲン写真が出来上がり、診察室に呼ばれ、開口一番嬉しそうに
「折れてますかぁ？」と笑顔で聞く僕

『なんでこのメガネ嬉しそう？』と不思議がる医師

残念な事に結果は骨折では無く、靭帯損傷。ほぼ断裂手前。。。

医者いわく
ギブス生活4週間
サポーターなら6週間以上

僕はギブスを選ばず、サポーターを選択、湿布薬も、痛み止めも要らないことを告げる。

ますます不思議がる医者
心の中では「何だこの変なメガネ。。。安く済ます客だな。。。」って思っていたと思います。

早速事務所に戻り、抗炎症作用が強い宮古ビデンスピローサというハーブティーと抗炎症作用の強い亜麻仁油、ビタミンCサプリと亜鉛サプリにマグネシウム、シリカを摂りコラーゲンとたんぱく質の合成を高める事に専念。
酵素ドリンクに含まれるMSMもコラーゲンの合成を高め靭帯の修復を早めるので一石二鳥。

翌日からは高濃度ビタミンCを点滴注入
（ビタミンCは傷口への代謝酵素の運搬を高めます）

サポーターだけでは痛いながらもお客様のところへの訪問で毎日1万5千歩以上は歩いてました。

そんなこんなで1週間が過ぎた頃、サポーター無しでも歩けるようになり、この頃からジムを再開

そんなこんなで2週間後にはランニングマシーンで走れるくらいに回復

そして、2週間ぶりに病院に行き、レントゲン写真を撮ってみると

『なんんんでこんな短期間でこんな回復する？？？？』
『何やったの？？？』
めちゃくちゃ驚く医師！

「何もやってません」
してやったりの僕

『何食べたの？』
興味津々の医師！

「何もたべてません！！」笑

ファスティングは消化に酵素が使われず、その分を代謝に回すので回復力が高まります。
そこに靭帯の修復に必要な栄養素をサプリで摂るとさらに高まります。

自分の体で試して、実証出来た事がとても有難く思いました！！

靱帯損傷と同時に断食生活30日を超えたあたりから起こった体の変化ですが、

まさか、こんなところまで痩せてくるなんて。。。。

そのまさかの部位は、歯茎です！

30日も何も噛まないとさすがに歯茎や顎の筋肉が衰え、歯茎が下がり、神経むき出しなのか、水も、お湯もぬるいくらいの適度な温度でないと激痛に近い知覚過敏に。。。

そして、驚いた事に冷えた空気まで歯にしみるようになってきました笑

食事が摂れない事は全然苦では無く、むしろ、
今日は何食べよう？
と食事の事を考えなくて良いのがラクなのですが、知覚過敏にはとても苦労しました

それまでは50日間くらいやってやろう！

と考えていましたが、酵素ドリンクを飲むのにも、お湯を飲むのにも、水を飲むのにも、口で息をするにも苦痛。。。

歯がしみるってツラかったです。。。

【ロングファスティング・断食まとめ】
結果として、健康な方が行うロングファスティングのオススメ期間は21日間

理由としては21日目までは、日に日に体がラクになり、色々な変化がありましたが、21日超えたあたりからは特別な変化も無く、ただ、日々が過ぎるだけでした。
つまり精神修行です。
お付き合いの事や、家族で囲む食卓、食べる楽しみを考えると21日くらいで十分かなと。

効果としまして
・体重が日に日に減るのが楽しい

・カラダが軽やかになり、気持ちがスッキリ！

・宿便は7日あたりで爆発的に出るようになり、10日超えた頃にはとても綺麗になってる感じが味わえます。

・脳が冴えてる状態が続くのと、睡眠の質がとても良くなるので短い睡眠時間(4時間程)で毎朝が爽快

・食事の時間が他にあてることができるので、とても有意義な時間を過ごせる。仕事がはかどる

・怪我の治りが早い

他にも色々な効果がありましたが、21日超えるとこれが慣れる事であまり変化が感じられなくなります。

ファスティングも程々が良いですね^^

なにより、41日間行なった事より、41日間元気に過ごせる酵素ドリンクがすごいです。

ロングファスティングを検討の方はぜひご相談下さい^^

最高に効果が出るファスティングをご提案させて頂きます。

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